۰۱داشبورد روزانه
وضعیت امروز را در یک نگاه ببینید
خلاصه‌ای از فعالیت روزانه، میزان تحقق هدف‌ها و تمرین امروز را یکجا ببینید تا مسیر روز برایتان روشن باشد.
تمرین و تغذیه، متناسب با شما
تمرین، تغذیه و پیشرفت؛ همه در یک اپلیکیشن
فلکسلی فیتنس با شناخت هدف، شرایط بدنی و سبک زندگی شما، مسیر شخصی‌سازی‌شده‌ای برای تمرین و تغذیه می‌سازد و قدم‌به‌قدم همراهتان می‌ماند.
برنامه شخصی‌سازی‌شدهتمرین و تغذیه یکپارچهپیگیری پیشرفت
فلکسلی چطور به شما کمک می‌کند؟
- ۰۱
شناخت دقیق شما
هدف، سطح آمادگی، محدودیت‌ها و اطلاعات بدنی شما مبنای طراحی مسیر قرار می‌گیرد.
- ۰۲
برنامه هوشمند و قابل اجرا
تمرین و تغذیه متناسب با شرایط واقعی شما آماده می‌شود؛ چه در خانه باشید، چه در باشگاه.
- ۰۳
پیگیری و بهبود مستمر
فعالیت‌ها، کالری، آب و روند پیشرفت را ثبت کنید و تصویر روشنی از مسیر خود داشته باشید.
تجربه‌های اصلی در اپلیکیشن
از برنامه شخصی تا دیدن مسیر پیشرفت
تمرین و تغذیه را متناسب با شرایط خود دریافت کنید، اجرای روزانه را ثبت کنید و تغییرات را در یک تجربه یکپارچه دنبال کنید.
۰۲اجرای تمرین
هر حرکت را با راهنمای دقیق اجرا کنید
نام حرکت، تعداد ست و تکرار، زمان استراحت و راهنمای تصویری را کنار هم ببینید و اجرای جلسه را مرحله‌به‌مرحله پیش ببرید.
۰۳برنامه غذایی
برنامه غذایی هفته را همراه تمرین دنبال کنید
کالری و درشت‌مغذی‌های هدف روزانه و پیشنهاد وعده‌های هر روز را یکجا ببینید و جزئیات تغذیه را کنار برنامه تمرین پیگیری کنید.
۰۴پیگیری پیشرفت
روند مصرف کالری و هدف روزانه را ببینید
نمودار تغییرات روزانه و میزان باقی‌مانده تا هدف را دنبال کنید تا نتیجهٔ فعالیت و انتخاب‌های روزانه‌تان در طول زمان روشن‌تر شود.
فلکسلی فیتنس چگونه کار می‌کند؟
از شناخت شما تا پیشرفت پایدار، فقط در سه گام
فلکسلی اطلاعات شما را به یک برنامه عملی تبدیل می‌کند و روند اجرا و پیشرفتتان را در طول مسیر قابل پیگیری می‌کند.
- 01
هدف و شرایطت را ثبت کن
اطلاعات بدنی، سطح فعالیت، هدف و محدودیت‌هایت را وارد کن تا نقطه شروع دقیق مشخص شود.
- 02
برنامه اختصاصی دریافت کن
فلکسلی داده‌های تو را تحلیل می‌کند و مسیر تمرین و تغذیه متناسب با زندگی‌ات را می‌سازد.
- 03
اجرا کن و بهتر شو
تمرین‌ها را انجام بده، فعالیت‌ها را ثبت کن و با گزارش‌های روشن، پیشرفتت را ادامه بده.
مجله فلکسلی
تازه‌ترین مطالب تناسب اندام و سبک زندگی
مقاله‌های کاربردی درباره تمرین، تغذیه، ریکاوری و ساخت عادت‌های سالم.
راهنمای باشگاه‌های ورزشی
باشگاه مناسب خود را راحت‌تر پیدا کنید
باشگاه‌ها را بر اساس شهر بررسی کنید و امکانات، رشته‌ها، موقعیت و اطلاعات تماس هر مجموعه را ببینید.
جست‌وجوی باشگاههارویکرد فلکسلی
شخصی‌سازی، فقط یک کلمه نیست
فلکسلی پیشنهادهای تمرین و تغذیه را با توجه به هدف، شرایط بدنی، سطح آمادگی، محدودیت‌ها و ترجیحات شما تنظیم می‌کند؛ نه بر پایه یک برنامه یکسان برای همه.
این پیشنهادها جایگزین توصیه پزشکی یا مشاوره تخصصی تغذیه نیستند.
آماده شروع هستید؟
مسیر سلامتی شما از اپلیکیشن فلکسلی شروع می‌شود
از وضعیت انتشار نسخه‌های اندروید و iOS مطلع شوید.
مشاهده نسخه‌های اپلیکیشن